Кальций

Витамин D3 — один из самых назначаемых микронутриентов в мире. Его дефицит диагностируют у 40–50% населения России. Вопрос «а не лучше ли капельница?» возникает нередко — и ответ неочевиден без понимания фармакокинетики. 📢 Что обещают Wellness-клиники продвигают «D3-капельницы» как решение для иммунитета, настроения, веса и «омоложения». Некоторые заявляют о «мгновенном восполнении» уровня за одну процедуру. 📚 Что известно Витамин D — жирорастворимый. После перорального приёма он всасывается в тонком кишечнике вместе с жирами, переносится в печень (превращается в 25-OH-D3) и затем в почках в активную форму (1,25-OH-D3 / кальцитриол). ...

В биохакинг-сообществе модно «восполнять электролиты»: минеральная вода, порошки с натрием и калием, магниевые добавки. Некоторые клиники продают «электролитные капельницы» в том же духе. Но электролиты в капельнице — это не та же история, что щепотка соли в воде после тренировки. Это серьёзная медицинская процедура с конкретными показаниями, строгими скоростями введения и рисками при ошибке. 📢 Что обещают «Восстановить баланс электролитов», «снять мышечные спазмы», «улучшить гидратацию», «дать энергию после нагрузки» — типичный wellness-нарратив. Иногда это часть «детокс-капельниц» или «спортивного восстановления». Проблема не в том, что электролиты не важны — они критически важны. Проблема в том, что у большинства здоровых людей после тренировки их уровень отлично восстанавливается питанием и правильным питьём, без иглы в вене. ...